Kókuszos meglepetés

Már régen sütöttem ilyen sütit, még régebben egy sütőporos zacskón találtam. Nagyon finom, rendkívül gyorsan (30 perc!!) elkészíthető kókuszos sütemény.



Hozzávalók:
- tészta: 1 db tojás, 190 gramm liszt, 20 gramm margarin, 125 ml tej, 1,5 evőkanál méz, 190 gramm porcukor, fél csomag sütőpor
- krém: 90 gramm kókusz, 4 dl tej, 4 evőkanál liszt, 200 gramm porcukor, 200 gramm margarin
- díszítés: 10 gramm kókuszreszelék,
- szirup: 1 evőkanál kakaó, 1 evőkanál cukor, 1 dl forró víz

Elkészítés:
A vajat, a porcukrot és a tojást habosra keverjük. A tejet a mézzel a masszába adagoljuk, végül belekeverjük a sütőporral elvegyített lisztet. Papírral bélelt tepsibe töltjük, elsimítjuk és 160 fokon tűpróbáig sütjük. Sütés után a sziruppal leöntjük
A krémhez a lisztet és a tejet összeforraljuk, belekeverjük a kókuszt és a porcukrot. Teljesen kihűtjük és a margarinhoz keverjük. A tésztára kenjük, kókusszal meghintjük a tetejét.

Ez még Valentin napra készült, szerelmes szívecske köntösben! :)
(kakaót szórtam rá egy kivágott papírlap segítségével)

Aszalt gyümölcsös csíkos keksz

Ottisnál láttam guszta kekszeket, én is valami hasonlót szerettem volna készíteni. Ennek az eredménye lett ez a kis zebra kekszecske. Fincsi és ropogós, olyan igazi keksz állagú volt, többször is készíteni fogom.
Valahogy jólállt neki ez a "rusztikusság", ez a hepehupaság. :)


Hozzávalók:
20 dkg liszt (15 dkg sima és 5 dkg teljes kiőrlésű), 10 dkg finomra őrölt török mogyoró, 15 dkg vaj, 8 dkg cukor, 8 dkg aszalt gyümölcs (én aszalt sárgabarackot és aszalt szilvát tettem bele), 1 tojás, és egy picike sütőpor
- a hempergetéshez: aranybarna nádcukor
- a csokizáshoz: étcsoki és harmadannyi margarin.

Elkészítés:
A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, majd kisodorjuk és téglalapokat vágunk belőle. Vajazott, lisztezett tepsire rakjuk, és megsütjük. Én sütés után még melegen darált aranybarna nádcukorban hempergettem meg.
Kihűlés után csokit olvasztottam harmadannyi margarinnal, és egy nylonzacskóba tettem, melynek kivágtam egyik sarkát picikét, és ebből csurgattam az olvasztott csokit a kekszekre.

Még nyersen a tepsiben:

Sütve, darált aranybarna nádcukorban meghempergetve:

Csokizás után:

Mandulatej

Gondoltam, kipróbálok most egy pár tejhelyettesítőt, most a mandulatejen volt a sor.
A kókusztejci jobban ízlett, a mandulának nem volt különösebb íze, de ízesítve viszont finom volt.


Hozzávalók:
1 rész mandula (héj nélküli!!!), 2 rész víz (van, ahol 3 vagy 5 rész vizet olvastam, de nekem még így kevesebb vízzel is kicsit hígnak tűnt).
Ízesítésnek: csöpp só, agavé szirup vagy juharszirup vagy méz, csöpp fahéj.

Elkészítés:
A héjatlan mandulát összeturmixoljuk a vízzel (nagy turmixgépben, mert az erősebb, és ajánlatos nemcsak pár másodpercig, hanem jóóóó alaposan!!!), majd ízesítjük ízlés szerint.
Kakaót beletéve kakaónak is kitűnő.

Gombás-borsós-tejfölös ragu spagettivel

Gyors, finom és egyszerűen elkészíthető.

Hozzávalók:
400-500 gramm csiperkegomba, egy csésze zöldborsó, kb. 400 gramm spagettitészta (én spárgával színezettet használtam, olyan zöldes színe volt.) vöröshagyma, kis olaj, kis tejföl, kis vegamix, tengeri só, kis pirospaprika (éppenhogycsak), kis bors, kis majoranna, kis petrezselyemzöld vagy szárított petrezselyem, kis liszt
díszítéshez: kis reszelt sajt, snidling

Elkészítés:
Az apróra vágott vöröshagymát egy kis olajon megdinszteljük, majd felengedjük egy kis vízzel, megszórjuk pirospaprikával és a megtisztított kicsire vágott gombát rádobjuk és fedő nélkül egy kis víz hozzáadásával puhára főzzük, közben hozzáteszünk egy kis vegamixet, egy kis borsot, egy kis majorannát, lehet icipici petrezselymet is és megsózzuk. Mikor már majdnem megfőtt a gomba, hozzáadjuk a borsót is és azt is puhára főzzük. A végén kis tejföllel elkeverek egy kis lisztet, felengedem egy kis vízzel és ezzel habarom be a gombás-borsós ragut.
Közben persze kis olajos-sós vízben kifőzöm a spagettit, és melegen egy kis reszelt sajttal és snidlinggel megszórva tálalom.

Aszalt gyümölcsös golyók

Egy kis egészséges finomság. Nem igazán fogyókúrás, de tele van minden földi jóval, dióval és mogyoróval ... :) Egyszerű, gyorsan elkészíthető csemege.
Olyan mint a zsanna-manna szelet.

Hozzávalók:
Bármilyen aszalt gyümölcs, bármilyen mag + méz
Az enyém az alábbiakból készült: aszalt sárgabarack, aszalt szilva, aszalt füge, mazsola, dió, török mogyoró, héj nélküli mandula, egy icipici méz

Elkészítés:
Az aszalt gyümölcsöket és a dióféléket külön egy aprítógépben apróra daráljuk, majd egy nagyon csöppnyi mézzel (vagy juharsziruppal - nem kell hozzá sok, mert az aszalt gyümölcsök amúgy is édesek) az egészet összeállítjuk, és golyókká formáljuk.
Ha kissé ragadós lett, a külsejét is meg lehet hempergetni pl. mákban, vagy darált diófélékben.

Gofri

Hát, nálunk így készül a gofri:





Kell hozzá: 3 egész tojás, 20 dkg cukor, 1 Rama margarin, 1 vaníliás cukor, 1 citrom héja vagy leve (nagyon jól megmosva!!!!). - Ezt jól kikeverni turmixgéppel.
Ehhez keverünk 50 dkg lisztet, 1 sütőport, fél liter tejet kb. Lehet egy kis olajat is tenni a tésztájába.
Gofrisütőben megsütjük. Mi lekvárral szoktuk enni általában, de van, hogy csokimázzal bevonom a tetejét.

Gyros

A gyrost mi nagyon szeretjük!!! :) Most egy kis husi került a konyhaasztalra. A gyrost általában csirkemellből, vagy pulykamellből készítem. Görögsalátával és tzatziki mártással szoktuk enni, ez a változat barna rizzsel körítve készült.


Gyros:
A csirke- vagy pulykamellet csíkokra vágom. A gyros fűszerkeveréket bő olajjal összekeverem, majd összeforgatom a hússal. Egy kis ideig várok, hogy megpácolódjon, de az sem baj, ha egy éjszakára hűtőbe megy. Ezután egy cseppnyi olajon egy serpenyőben jól átsütöm.

Görög saláta:
Paradicsomot, uborkát, és feta sajtot összekockázok, olívabogyót elszeletelek, és összekeverem az egészet, még só sem kell hozzá, a feta sajt megadja neki a kellő sósságot.

Tzatziki:
Egy kb. fél kígyóuborkát legyalulok, kissé megsózom és míg az öntetet összekeverem, állni hagyom. Egy kis tejfölbe reszelek fokhagymát és összekeverem a sózott, de jól kinyomkodott uborkával. Ezzel öntöm le a görög salátát.

Fűszeres olajjal összekeverem:

Egy serpenyőben megsütöm:

Megvárom, míg a hús kifehéredik:

Rántott szejtán

Hát, kipróbáltam a rántott szejtánt, elsőre sikerült, és ízlett!! Tiszta rántott gomba íze van. Az állaga sem volt furcsa, az is olyan gombás-szivacsos. Rosszabbra számítottam. Még gyanakvó, újdonságokat nehezebben fogadó drága férjem is megette, kisfiam úgyszintén. Úgyhogy egy vacsorára elfogyott.
Negyed zacskónyit csináltam (egy zacsi 320 Ft), és a negyedéből, vagyis 80 Ft-ból szinte (na jó a tojás a panírozáshoz + 20 Ft) jóllaktunk hárman.

A szejtánt vegetáriánusok fogyasztják hús helyett. Ez egy ún. "búzahús". Szerintem jobb húshelyettesítésre mint a tofu.

Íme a kész rántott szejtán:

Hozzávalók:
búzasikér, fűszerek (vegamix, petrezselyem,.... + ízlés szerint), víz, tengeri só (+ egy tényleg csak icinykepicinyke csipet sütőpor, szinte lehelletnyi - de ez akár kihagyható - ez arra kell, hogy ne legyen tömör, de el sem szabad túlozni, mert akkor nagyon lyukacsos-szivacsos lesz.)

Elkészítés:
A porhoz hozzákeverjük a fűszereket (jó erősen fűszerezzük).
A fűszeres búzahúsport meleg vízzel összekeverjük, így "gumiszerű" massza lesz.

Itt a búzasikér:

Cipókat formálunk belőle, és minimum 10 percig pihentetjük.

Látszik is, hogy jól bevegamixeltem, megfűszerszámoztam :)

Forrásban lévő szintén jól befűszerezett vízbe dobva megfőzzük. Ha feljött a víz tetejére, kiszedjük és felszeleteljük.
Tovább főzzük kb. 10 percig. Ilyen lesz belőle:


Kihűlés után ugyanúgy bánhatunk vele, mint a hússal. Én most paníroztam, forró olajban kirántottam.



Jópár szelet lett belőle:


Máskor is fogok készíteni, és nemcsak rántva, hanem másféle technikával is kipróbálom.
Rendkívül gazdaságos.

Kétszínű kuglóf kelt tésztából

Mohánál láttam meg ennek a kuglófnak az ötletét, persze, sokkal szebb kivitelezésben. Saját kalács receptemet használtam hozzá. Isteni fincsi.
Családom reggelire, vajjal megkenve és kakaóval elfogyasztva imádja. Valóban isteni finom.


Hozzávalók:
1,5 dl langyos tej, fél csomag élesztő, 8 dkg porcukor, fél kávéskanál só, 1 tojás, 3 dkg margarin, 25 dkg liszt, 2 evőkanál kakaó.

Elkészítés:
Az élesztőt felfuttatjuk a langyos cukros tejben, majd a hozzávalókat összedolgozzuk, és megdagasztjuk. Dagasztás után kettévesszük a mennyiséget, és egyik felébe beledagasztjuk a 2 evőkanál kakaót. 1 órán át kelni hagyjuk meleg helyen.
Ha megkelt, kinyújtom vékonyra a fehér tésztát, majd ráteszem a szintén kinyújtott kakaósat, majd csigára feltekerem, és a vajjal kikent, kilisztezett kuglófformába rakom. Meleg sütőben megsütöm.

Még egészben:

Szeletelve:

Kókusztej házilag

Gondoltam, kipróbálom a kókusztejet. Nem mintha igazi tejet nem innék, de gondoltam fogyásomnak is jót tesz, ha a nehéz tejéntejci után beiktatok valami kókuszosabbat.
A kókuszzsír jótékony hatásairól olvastam a neten, így adta az ötlet magát.

Hozzávalók:
1 csomag kókuszreszelék (lehetőleg olyan, amiben kizárólag kókuszreszelék van, nem kén-dioxiddal kezelt), víz (én kb. másfélszer annyit tettem rá, mint amennyi a kókuszreszelék volt, de ha valaki zsírosabbat szeretne, kevesebb vizet tesz, ha hígabbat, akkor többet.

Elkészítés:
A kókuszreszeléket másfélszeres lobogó forró vízzel este leöntjük, és reggelit úgy hagyjuk egy tálban.
Másnak fogjuk a botmixert, és vigyázva, nehogy az ujjunkat daráljuk le (mint ahogy én is jártam :(( - ez az ujjam már másodszor sérült, harmadszorra már bizti nem marad meg) és összebotmixereljük a vizes kókuszreszeléket jó habosra. Ezután valami szűrőfélén (én függönyanyagon) leszűrjük, és ki is csavarom, mert a zsírosabb része a végén jön.
Hűtőben tárolható néhány napig.

Olvastam a neten több helyen, van, aki fel is forralja 5-10 percig, van, ahol meg azt olvastam, hogy a forralás nem jó, mert hidegen "sajtolva" az igazi.
Hűtőben való tárolás után a tetején (ha zsírosabb volt a kókuszreszelék - nem egyformák!!!), visszamarad egy hártya, ez a kókuszzsír, amit le lehet szedni, és további sütésre-főzésre felhasználni.

Nagyon fincsi édesen ízesítve, illetve kakaó is fincsi vele. (olyan, mint a Bounty csoki - azt mondta kisfiam :) )

Másodszor is ki lehet facsarni a megmaradt kókuszreszeléket, azonban már ekkor kevesebb vízzel, és lehet számítani, hogy nem lesz olyan zsíros, kissé vízízűbb lesz.

A kókusztejet lehet önmagában ízesítve is inni, illetve további ételek, gyümölcslevesek, ... stb. alapanyaga is lehet.

Egy függönyanyagon leszűrtem:

A megmaradt kókuszzsír, amit sütésre felhasználok majd:

Zabpelyhes almagolyó

Ha almalét gyümölcscentrifugálsz, vagy van egy 8 hónapos csöppséged, akinek fincsi almalét szeretnél adni, akkor, hogy ne vesszen kárba az alma többi része, a megmaradt száraz almapépből az alábbi kis golyót készítheted. Egy almából kb. egy ekkorka golyó lesz.
Fincsi, egészséges, egyszerű szupergyors csemege.

Hozzávalók:
alma, zabpehely, kis méz

Elkészítés:
Az almát lereszeljük finom babareszelőn, és kinyomkodjuk a levét. Levét megisszuk, a maradék pépbe pedig egy kis mézet keverünk, és annyi zabpelyhet adunk hozzá, hogy golyóvá álljon össze.

Répás kuszkusz gabonafasírttal

Fincsi reformkaját készítettem így első nekirugaszkodásra.... - persze, még csak próbálgatom az alapanyagokat, de a kuszkusz már édesen bejött, úgy jobban is ízlik, de sósan sem olyan rossz. A gabonafasírt meg kimondottan jó ízélményt nyújtott.
(Nem akarom elkiabálni, de kicsit több energiám van, jobban pörgök, hogy nem húst hússal eszek, az most úgy háttérbe szorult kicsit. Persze, más is hozzájárul, ez csak az egyik része a dolognak. :-) Aki átélt már hasonlót, az úgyis tudja, aki meg nem, annak meg feleslegesen is mondom :-))...)



Hozzávalók:
kuszkusz, sárgarépa, gabonafasírt por (Natura - magyaros-szójás - nem tartalmaz semmiféle idegen irgumburgum adalékanyagot), kis olívaolaj, vöröshagyma, vegamix, tengeri só.

Elkészítés:
Kuszkusz:
A kuszkuszt másfélszeres mennyiségű forrásban lévő, lobogó, zöldfűszeres (vegamixes) vízbe öntjük, majd lehúzzuk a tűzről, és fedő alatt kb. 10 percig pihentetjük.
Gabonafasírt:
Kb. 100 gramm fasírtport 120 ml vízzel pépesre keverünk, dinsztelt hagymát adunk hozzá és 30 perc pihentetés után forró olajban kisütjük.

Képtörténet:

A hozzávalók (+ só, vöröshagyma)

A még nyers fasítgolyócskák:

A fasírtocskák sülnek:

És már készen is vannak:

Tönkölyös, rozsos, magos kenyér teljes kiőrlésű lisztből

Mostanában egyre több "barna" kenyeret sütök, rozslisztből, illetve teljes kiőrlésű tönkölylisztből. Ugyanúgy készítem, mint ahogy a fehérkenyeremet szoktam, csak a lisztet variálom.

Hozzávalók:
575 gramm liszt (ebből kb. 300 gramm teljes kiőrlésű tönkölybúza liszt, és 275 gramm rozsliszt, 375 ml víz, egy zacskó szárított élesztő (Budafokos), két teáskanál só, két teáskanál cukor, egy púpos evőkanál margarin,
magok: lenmag, szezámmag, szotyola, tökmag.

Elkészítés:
A vizet az üst aljába öntöm (fontos, hogy a víz legyen alul, hogy jól össze tudja keverni, ne legyen a kenyér oldalán száraz maradvány), majd utána a lisztet és a többi hozzávalót belerakom. A magokat is az elején szoktam, nem várok sípszóra és dobszóra ... :-).
Ugyanúgy egyes programon (3 órás) sütöm.
Végeredmény: egy nagyon finom, egészséges, rostban gazdag házi kenyérke, amit elrontani nem lehet!

Megjegyzés: A rozslisztet is tartalmazó kenyerek kissé tömörebbek (ami szerintem nem baj...), mert a rozslisztben nincsen sikértartalom.
Előnyük, hogy mivel sok rostot tartalmaznak a teljes kiőrlésű kenyerek, így kevesebb is elég belőlük a jóllakottság - érzés eléréséhez. Nem emelik olyan mértékben meg a vércukorszintet, hogy evés után egy órával már azonnal éhes légy. A rostok tisztítják a bélbolyhokat, salaktalanító hatással bírnak. A búza héjában is értékes vitaminok vannak, kár megfosztani őt tőle...
Ezzel szemben sajnos általában a minden jótól megcsupaszított fehér lisztet használjuk. :(

És érdekes: míg a teljes kiőrlésű változatokkal jóval kevesebb feldolgozás és macera szükséges, mégis drágábbak, mint a fehér liszt.
A múlt században, századfordulón (de lehet, hogy régebben, nem tudom. :-)) a fehér kenyér csak a gazdagabbak kiváltsága volt, úgy érzem, most fordult a kocka, most pedig az emberek a teljes kiőrlésű változatokat engedik meg maguknak a nehezebben, a magasabb áruk miatt.

"A rozscipótól az orca kipirul" - ez egy régi mondás, mivel a rozs sok vasat is tartalmaz.
Jó étvágyat!

A hozzávalók sütés előtt:

Vöröslencse pástétom

Isteni fincsi pástétom vöröslencséből - felvágottak helyett.
Rendkívül gyorsan megfő, kb. 5-10 perc alatt.

Hozzávalók:
Vegabond vöröslencse, 1 fej hagyma, tengeri só, víz, vegamix vagy ételízesítő, kis mustár, majonéz, egyéb fűszerek ízlés szerint: pl. kis petrezselyem (én azt tettem bele)

Elkészítés:
A vöröshagymát apróra vágom és kis olajban megfuttatom. Rádobom a lencsét, összekeverem, majd vízzel felengedem és kissé megsózom. Gyorsan megfő - ha nem szeretném tovább dolgozni, így ebben a formában, miután kissé felszívta a vizet, még főzeléknek is kiváló. Nem kell sűríteni sem, meg berántani, meg habarni... stb. - így önmagában hagymával főve is élvezhető főzelék!!
Ha a vizet elfőtte, kiveszem, összepürésítem botmixerrel, (lehet hozzá tenni még egy kis vöröshagymát nyersen - ízlés szerint), és összekeverem a többi hozzávalóval.
Kenyérre vagy puffasztott rizs- vagy búzaszeletkére kenve zöldségekkel nagyon fincsi.

Vöröslencse:

Szülinapi torta

Születésnapi torta apukámnak. Már több, mint egy hónapja volt, de valahogy el vagyok késve... :-))
Egyszerű piskótatésztát egyszerű csokikrémmel töltöttem meg, nem ez volt a nagy szám, hanem az, hogy végre kipróbálhattam, hogyan készül a fondant marshmallow pillecukorból.
Kiskukta mindig olyan szép fondantos tortákat készít, és elhatároztam, hogy apukámnak most nem a cukrászdából fogunk rendelni (torták terén sem vagyok egy nagy mester na... :-) ), hanem megpróbálok én fabrikálni valamit.
Mindig azt gondoltam, hogy a tortakészítés egy hűdehatalmas dolog, ez valahogy igaz is, most hogy kipróbáltam, mert két picinyke mellett neki kell veselkednem, hogy gyorsan olyant alkossak, ami kinéz is valahogy.
A fondanttal nem akartam sokat vacakolni, olvastam, hogy nemcsak gyúrogatni lehet, hanem keverőtálas mixerben is nagyon jól lehet összeállítani. Én ezt az egyszerű megoldást választottam.

Íme hát a torta, nem éppen férfias színek, de ez csak egy fondant próba volt a meglévő Lidl-s pillecukorból. Kiszúrók híján meg a linzerszaggatóval lettek a virágok.... - azért valahogy csak feltaláltam magam, mert megszületett az első fondantos tortám:

Itt meg a fondantkészítés mozzanatai:

A barackszínű masszához egy kis kakaót kevertem, hogy a virágok más színűek legyenek a tetején. Nem profi munka, a végére már fogytán volt az időm és a türelmem a kis takaró golyók gömbölygetéséhez, úgyhogy azok elég girbegurbák lettek.
A fondantkészítés rejtelmeiről itt tájékozódtam.

Gesztenyegolyó

Ez gesztenyeszívnek készült, de olyan lágy lett a tésztája, hiába gyúrtam egy kis darált kekszet is bele, többet meg nem akartam, nehogy abból álljon az egész, olyan löttyedt volt, hogy inkább begyúrtam golyónak. :-))

Hozzávalók:

1 csomag fagyasztott gesztenyepüré, kb. 5 dkg margarin vagy vaj, 1 csomag vaníliáscukor, porcukor, kis rumaroma, 8 babapiskóta és egy kis darált keksz, amennyit felvesz.
A hempergetéshez: tortadara.

Elkészítés:
A babapiskótát reszelőn lereszelem, majd a felengedett gesztenyepürével összegyúrom egy masszává. Kis golyókat formázok belőle, és tortadarában meghempergetem.
Sütés nélkül készíthető gyors finomság.

Mazsolás kuszkusz

Villámgyors édesség, ami detto olyan, mint a császármorzsa. Mivel a császármorzsa elkészítése nálam jobb esetben is előkészítéssel együtt is több, mint háromnegyed óra, ez pedig 5 perc alatt kész van, ízre és állagra ugyanolyan finom. Úgyhogy ez lesz a mi császármorzsánk.


Tetszés szerinti mennyiségű kuszkuszt egy kis olvasztott vajra rászórok, picit összekevergetem, majd ráöntök annyi tejet, hogy ellepje, összekeverem, és kis lángon főzöm, míg fel nem veszi a tejet. Ekkor adok hozzá ízlés szerinti cukrot (lehet nádcukrot is), és egy kis vaníliás cukrot, majd beleszórok egy marék mazsolát. Ezt követően fedő alatt kicsit kevergetem, leveszem a tűzről, és már tálalom is egy kis porcukorral megszórva.

Reform a konyhában

Hát, mostanában kevésszer jártam saját oldalamon is, annyira elvitt az infók begyűjtése a reformtáplálkozással kapcsolatban. Próbálok újítani is némileg, mert rájöttem, hogy nem is étkezek egészségesen úgy összességében. Terhesség alatt, szülés után szoptatáskor gondolom más nő is így van, hogy eszik ezt is, azt is, mikor, ha ilyenkor nem... koplalni nem szabad, akkor meg durrbelemindent. :-))
Nos, egy kicsit diétára fogom magam, nem drasztikusan, csak annyira, hogy csökkentem a sütimennyiséget, családomnak ugyan sütök még, de én ellenállok.... :-))
Gondoltam, kipróbálok egy pár reform dolgot, ezért be is vásároltam egy reformboltban. Ha van itthon több dolog, válogathatok, és kipróbálhatom.


Szóval, ezeket vásároltam a helyi reformboltban, majd meglátjuk, mit hagyok meg, és mit ugrasztok:
- vöröslencse (pástétomot már csináltam belőle, nagggyon tutttiiii!!!)
- karobpor (nem biztos, hogy bejön, fura nekem az íze, inkább a kakaó, ennyi azért jár...)
- csicseriborsó (kíváncsi leszek)
- rozsliszt, teljes kiőrlésű tönkölyliszt (nem új, kenyereknél szoktam már velük dolgozni)
- magok (szotyola, tökmag, (lenmag, szezámmag volt itthon). Ezt is nasinak vagy kenyérbe.
- gabonafasírt (csökkenteni kívánom a hús mennyiségét, olyan szörnyű videókat láttam a www.ketesaruk.hu honlapon :((( - kihagyni szerintem nem tudom, és teljesen vegetáriánus sem szeretnék lenni, de rájöttem, nem kell mindig!! Amúgy már kipróbáltam és finom.)
- csíráztatásra (zsázsamag: na, ezt dobtam másnap ki, mert szörnyű kesernyés szaga volt, na milyen lehet az íze.... brrrrrr - egész éjjel azon morfondíroztam, honnan jön ez a szörnyella keserű égett műanyag szag - hát a beáztatott zsázsamagtól... - röpült is szegény a kukába a számos jó tulajdonságával ... - pedig csak jót olvastam róla...)
- csíráztatásra (bio búza - régebben már csíráztattam, ez a mag bejön). Majd még szeretnék retekcsírát és egyéb csírákat venni. Szendvicsre nagyon finomak. Élő kis energiabombák.
- zöldséglé és céklalé (a sok gyümilé után kell egy kis zöldség is. Fincsik. A céklaléből kicsit hiányolom a savanykás ízt.)
- zabpehely, zabkorpa, búzacsíra ...
- kuszkusz, bulgur köretnek
- árpa
- meg még egy kis reformnasika :-))) (puffasztott búza (vagy rizs???) szelet csokival, és bio extrudált köles magyaros ízesítésben.
- na és vegamix, a sok sós, ízfokozós, mesterséges ízesítőszerektől hemzsegő vegeták helyett.

, meg még utána a DM-ben is Alnatura dolgokat és ezt-azt:

- Bio gabonakávét (jajj de fini, mivel szoptatok, inkább most kerülöm a koffeint, de ez nagyon finom, és olyan jó, hogy még este is ihatok....)
- tengeri sót (mindig mesterséges asztali sót használtam... na most egy próbát megér a tengeri só...
- olívaolajat (máskor is használtam, de inkább a napraforgóolaj volt előnyben)
- barna rizst
- és aszalt gyümöcsöket (aszalt szilvát és aszalt sárgabarackot, mazsolát)

Persze, elhozhattam volna az egész boltot a hátamon, az lett volna legegyszerűbb :) de ha beválnak, akkor majd legközelebb. :-))


Régebben, mikor ment a körkérdés, hogy tudatos vásárló vagy-e --- és hozzám érkezett volna, na, én nem tudtam volna semmire sem jót felelni... mert nem voltam az, de pár dolog kicsit felnyitotta a szemem.
Eddig azt hittem, az a jobb, ami márkásabb, és kicsivel drágább, most már tudom, az a jobb, ami a természetesebb. Ártól függetlenül.
Nemcsak az ételekben kukucskáltam bele a nagyvilágba, hanem a kozmetikumok és egyéb dolgok terén. Lecseréltem pl. a fogkrémemet flourid- és egyéb szennyezőanyagmentesre. Turfürdő helyett szappant kezdtem használni, sőt kipróbáltam a mosódiót is.
Golyós dezodor témában óriási megdöbbenéssel olvastam rémhíreket (ami igaz), úgyhogy abban is a DM-es Alverde naturkozmetikumát választottam. Minden arcápoló szeremet lecserélem, nem akarok magamra kőolajszármazékokat kenegetni.

Én még csak most ocsúdtam fel, hogy mennyi méreg is ér minket.....
Csak borzonkodok, mikor újabb és újabb híreket hallok ismerőseimről vagy azok ismerőseimről, hogy meghaltak, (persze miben: daganatos betegségben, rákban), vagy pont haldoklanak, mert tumort észleltek....
Agymosás reklámhadjáratok - és mi úgy élünk, hogy valóban úgy érezzük, hogy szükségünk van rá...

Ami még vár rám:
- lenyugdíjazni a mikróhullámú sütőmet, olyan sok rosszat olvastam róla, és valahol tudom, hogy igaz, akárhogy is próbálok ellene hadakozni, és becsukni a szemem, hogy nem lehet mindent kiiktatni, de amit tudok, megpróbálok. Ez hiányozni fog!!! Nagyon!!!! :((
- teflonbevonatos serpenyőt is kevesebbszer használni.... (jajjj, ez is fájni fog)
De ha nem hagyom el őket, akkor lehet, hogy egy idő után jobban...

Felbuzdulva nekiálltam egy oldalnak a tutilapokon ismét, a reformkonyha címűnek, nemsokára készen van, és publikáltatom.
Remélem, ez segíteni fog azoknak, akik hasonlóan mint én, csak ismerkedő fázisban vannak ezzel a területtel.

Jó oldalak, amin ilyen témában érdemes böngészni:
www.antalvali.com
www.tudatosvasarlo.hu
www.ketesaruk.hu
http://www.tudatosvasarlo.hu/magazin/archivum?issue=10
- itt meg eszméletlenül jó füzetek vannak!!!

Régebben a vegetarizmust is csak egy "hóbortnak" (na, nem is ez a legjobb szó, de most más nem jut eszembe - este van) tartottam, de most már megértek mindenkit, aki nem akar húst enni, aki bizonyos életforma szerint él, és aki próbál jobban odafigyelni...
Eszméletlenül jó támogatást kapok unokatesómtól, aki interneten keresztül informál mindenféle jóról (természetgyógyász tanfolyam és pránanadi nemtudoménhányas fokozattal).

Na, szóval ennyi, csak fontosnak tartottam leírni, hogy lehet, hogy kicsit másfajta receptek is lesznek itt. - bár még van egy pár a közelmúltból, és családomnak hagyományos ételeket is kell készítenem, úgyhogy nem is olyan 100 %-ban reformkonyha, inkább olyan kísérletező vegyeskonyha.... :-)))

Franciasaláta

Szeretem, de szeretem ...
Itt a fini franciasaláta, mi husik, halak mellé fogyasztjuk, de én csak úgy simán is szeretem.


Hozzávalók:
1 fél kg mirelit mexikói saláta keverék (nem a francia salátásat szoktam venni, mert abban nincs kukorica :-)) ) ha meg nincs mirelit: akkor borsó, sárgarépa, kukorica, ..., só, cukor ízlés szerint, 2-3 nagyobbacska alma, 2-3 csemegeuborka, bors, tejföl, majonéz, mustár

Elkészítés:
A zöldségeket sós vízben megfőzöm, lecsepegtetem. Az almát megpucolom, kockákra vágom, csakúgy, mint a csemegeuborkát. Elkészítem a majonézes mártást: A tejfölt összekeverem a majonézzel és kis mustárral, beleteszem a sót, cukrot és borsot, majd összeforgatom a kihűlt zöldségekkel, az almával és csemegeubival.

Filmes játék

Kiskukta hívott játszani, hogy soroljak fel 5 filmet, amit szívesen nézek.
Hát,,,, lehet, hogy most ősembernek néztek, de én bevallom, hogy kisfiam születése óta, azaz 3,5 éve talán 2 filmet néztem meg. Nem nagyon tévézek mostanában, kedvenc filmjeim az ezelőtti időszakból valók. Most csak háttértévézek, az is Minimax :-)))

1. Általában a Jim Carrey-s filmek, azok közül is Dumb és Dumber. Ha sokadszor nézem, akkor is akkorákat tudok rajta nevetni. :-)
2. Az 50 első randi (mint Kiskuktának) - jó hangulatú film
3. Minden film Bud Spencerrel és Terence Hill-lel. Még általános iskolás lány voltam, mikor apu mindig megvette a jegyet, és mentünk a moziba. Minden részt meg kellett nézni! Olyan jó volt a két bunyóst nézni, amint rendet tesznek a gengszterek között. :-))
Istenem, az akkori filmekben még "csak" bunyó volt, semmi öldöklés vagy fegyver...
4. Forrest Gump
5. ötödiknek nehéz, ... szeretem a Micimackós filmeket, szép rajzfilmeket, kalandfilmeket, .... most nem is jut eszembe ....

Kíváncsi vagyok, hogy Gizi, Yasmine és Gluténmentesen Andi milyen filmeket szeret. Úgyhogy passzolom a kérdést nektek.