Édes gyümölcsös rizskehely chia maggal

Jázmin rizzsel készült, de barna rizzsel is készíthető. Gyerekek imádni fogják. Laktató desszert, vagy édes főételként is tálalható.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/mezes-cseresznyes-rizskehely-chia-maggal

Sárgabarackos gyümölcskehely

Isteni finom, édes, napos gyümölcsíz egészséges chia maggal készítve kehelyben tálalva, ribizlivel és kesuhabbal turbózva.

Egyszerű, gyors, finom, laktató, egészséges, gyümölcsös, frissítő.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/sargabarackos-chia-kehely

Chia magos tönkölypogácsa

Ezt a túlnyomórészt tönkölybúzából és magvakból készült pogácsát a változatosság kedvéért chia maggal szórtam meg, de természetesen a tésztájába is lehet belőle tenni.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/tonkolypogacsa-chia-maggal

Meggyes-mákos "rétes" - másképpen

Igen, rétest is lehet egészségesen, cukor, liszt és zsiradék nélkül készíteni. Nagyon fini, még sütni sem kell.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/meggyes-makos-retes-aszalt-gyumolcslapbol

Reform meggyes pite

Ez a reform meggyes pite chia maggal készült. A tojást lenmaggal helyettesítettem, sima, fehér liszt helyett teljes kiőrlésű graham lisztet használtam. Más hagyományos anyag sem került bele.
Részletes recept itt:
http://www.fittnok.hu/meggyes-pite-reform-modra

Gyors, hideg meggyleves chia maggal, főzés nélkül

Egy egészséges, tej és liszt nélküli, hőkezeletlen nyers leves receptet ajánlok most, melyet liszt helyett chia maggal sűrítettem.
A receptet itt találod:
http://www.fittnok.hu/gyors-meggyleves-chia-maggal

Szegény ember fasírtja

Vegetáriánus kenyérfasírozott hús nélkül. Igazán finom, és nem kell megijedni tőle. Hajdinával készítettem.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/szegeny-ember-fasirtja-vegetarianus-kenyerfasirozott

Paradicsomos padlizsánsaláta

A padlizsán sült grilles ízű, a paradicsom nyers, finom ízharmónia.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/paradicsomos-padlizsansalata

Epres-mangós hajdinakása csíráztatott hajdinából

Fincsi, laktató, kitűnő tízórai vagy uzsonna.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/epres-mangos-hajdinakasa

Bodzaszörp cukor és citrompótló nélkül - egészségesen

A hagyományos változat cukorral és citrompótlóval készül általában, ám ez a két anyag együtt egy igazi fogrém. Igen, a fincsi bodzaszörpit is lehet egészséges változatban készíteni.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/bodzaszorp-egeszsegesen-cukor-nelkul

Csokis-tiramisus torta gesztenye köntösben

Norcsi baba tegnap volt 2 éves. Isten éltessen, drága Kislányom! :)
A ma jövő ünneplő rokonoknak készült ez a torta. Mostanában ugyan egészséges dolgokat készítek, egy-egy alkalomra, ha sok vendég jön hozzánk, akkor becsúszik egy-egy hagyományos, egészségtelenek mondható édesség, mint ahogy ez a torta is...
Szép, meg minden, de én nem nagyon kívánom. Egy falatot majd eszek azért kóstolóba, hogy milyen lett, biztos finom is lesz, de valahogy nem kell... És ez nagy szóó már nálam.
És ami nagy szó, hogy a gyerekek sem annyira édesszájúak már, ami a süteményeket illeti.

A tortának csokis piskóta alapja van, és mascarponés-pudingos krémmel van töltve.
Az alja csokis pudingos-mascarponés krém, amibe málnát potyogtattam.
A második rétegre gabonakávéba mártott babapiskótákat tettem, ami vaníliás-pudingos krémbe van belehelyezve.
A torta külseje gesztenyés-vanília pudingos-mascarponés krém.
Az oldalát bonbonettivel díszítettem.
Nagyon nagy torta lett, 16 szeletes, majdnem leszakad alatta a hűtő polca...

Tavaszi saláta kehelyben

Egyszerű, gyors, finom, kalóriamentes saláta.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/tavaszi-salata-kehely

Sárgadinnyés sunshine shake

Sunshine shake – Napsütés turmix – Hmmm… Semmi túlontúl egzotikus dolog nem kell hozzá, mégis az ízharmónia egy egzotikus ízű turmix italt ad.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/sunshine-shake

Kakaós chia puding

Íme egy újabb chia maggal készült recept: kakaós chia puding – cukormentes, csak természetes alapanyagokból (szokás szerint)

Az elkészítése pár perc, csupán kb. 15-20 percet kell utána várni, hogy a chia mag megkösse a folyadékot, és zselés legyen, így pudingszerűvé álljon össze a massza.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/kakaos-chia-puding

Paradicsomos reteksaláta

Egyszerű reteksaláta retekcsírával és paradicsommal citromos-fokhagymás olívaöntettel.
Recept itt:
http://www.fittnok.hu/paradicsomos-reteksalata

Diós olívapástétom

Kenőmájas, húsos felvágottak, bolti adalékanyagos kencék helyett itt az a természetes, pikáns ízű növényi pástétom, a diós olívapástétom, mely alkalmas kenyerek, krékerek megkenésére.

Elkészítési ideje a mosogatással együtt csupán néhány perc, aki szereti az olívabogyót, annak ez is ízleni fog.

Recept itt: http://www.fittnok.hu/dios-olivapastetom

Természetes szappan készítése házilag, első levendula szappanom

Első természetes szappanom: levendula illattal és szárított levendula törmelékkel. Színezőanyagot nem raktam bele, ez csak amolyan próbaszappannak készült. De mivel szerintem jó lett, így folytatódni fog a szappankotyvasztás.

Miért jobb a házilag készült szappan, mint a tusfürdő? Hogyan készítsd otthon szappant?
Cikk itt:
http://www.fittnok.hu/szappankeszites-hazilag

Tökspagetti avokádókrémmel

Avokádókrémes tökspagetti — nem tűnik túl izgalmasnak, igaz? Pedig kisdobos becsszó, még a tányért is kinyaltam utána. Friss, élő étel.

Recept itt:
http://www.fittnok.hu/avokadokremes-tokspagetti

Húsmentes fasírozott babból

Isteni finom húsmentes fasírozott. Íze még finomabb, mint a húsos változatok, ugyanakkor nem olyan zsíros és nehéz étel. Főzelékekhez feltétnek, salátákhoz, vagy bármilyen körettel tálalható.

A receptet itt találod:
http://www.fittnok.hu/babfasirt

Medvehagymás tekercsek

Barna rizzsel és vadas mártással lelöttyintve fogyasztottam, isteni finom volt.

Részletesebben itt:
http://www.fittnok.hu/medvehagyma-tekercsek-barnarizzsel